有大佬普及一下延长时间的练习方法吗？

古街

如题，那方面能延长时间吗？我说的是安全健康的方法，不伤身体的那种

王洁公交车

买个飞机杯练习，有感觉的时候慢下来或者停十几秒，练久了就很有效果；
不要有心里压力，正常人啪啪10分钟左右，半小时以上的是少数人，性爱舒服了就行，前戏很重要

米娅

深蹲擼鐵練好身體是關鍵

GTA5

我只看过科普，说锻炼身体，温水常洗海绵体，偶尔借助道具什么的

超级无敌阿拉蕾

这样说吧，我读书的时候一直踢球，踢得久了，在场上跑90分钟下来还有劲，那腿硬和钢铁一样的感觉。做爱时，使劲插随便插都能持续好久，就算刚刚射完插出，女友伸手轻轻一抓，马上又能挺起来开始第二轮。。。。后来工作后，变得懒惰，好几年没有运动锻炼身体。。。再有就是上年纪了，不再是18、22的时候了。。身体的肌肉也松弛了。。就是胖子一个了，做爱时也没有以前那种挥军大杀四方的感觉，只是那种柔柔的的感觉。。。所以说这么多，就 是叫你，坚持锻炼身体，起码半年以上才有明显效果。。。最简单的就是早睡然后早上起来跑步，真真正正的跑步。。。一定要早上，晚上运动的那些就算了，除了造成加大身体负担，让身体更加疲劳，然后内分泌失调，其实并没有大家想象中的好处。。。

相泽南

多久算长

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确实锻炼才是王道啊

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天天锻炼身体好

流浪的人

估计很多人都想知道

吊炸天哈

好像是锻炼PC肌 有个凯格尔运动还是什么的